do wakacji

[...] sie odzywiac, bo to jest jedna z kluczowych rzeczy. Jak to na mlodego czlowieka przystalo wloczylem sie po silowniach. Miesiac chodzenia, 2 miesiace nie. Rok temu pod koniec wakacji pomyslelismy z kolega, by w piwnicy u babci zrobic silownie. Przyznam ze jak na tego typu silownie byla bardzo ciekawa. Moglem tam wykonywac wiekszosc cwiczen. Tak [...]

Dokładnie jak Kowanator :) W tej chwili ćwiczę je tylko i wyłącznie z przyzwyczajenia..nie mam celu do końca wakacji ,a z czuciem wiąże się u mnie ból , więc nie jest mi on na rękę w tej chwili. Chciałem MC zastąpić do końca wakacji skłonami , ale tego to ja z tymi plecami na dzień dzisiejszy nie zrobię :-) Za chwilę wyjazd, jutro będę wiedział [...]

[...] kcal (mimo że krytykowane u mnie w domu) może wymusi we mnie systematyczność, zdolność trzymania się reżimu. Nie będzie aż tak fajnie podczas tych wcześniej upragnionych wakacji, ale to przydatna życiowa umiejętność. 4. Podczas wakacji mam najwięcej czasu na skrupulatne liczenie makro. Trochę ból że mi to na razie zabiera tyle czasu, ale może [...]

Nene tak sobie właśnie pomyślałam - piękne nasz te fotki z wakacji, a teraz w dziale 35+ jest konkurs (zaraz wrzucę linka do spamu), może coś wrzucisz?

Nene tak sobie właśnie pomyślałam - piękne nasz te fotki z wakacji, a teraz w dziale 35+ jest konkurs (zaraz wrzucę linka do spamu), może coś wrzucisz? no pewnie :-D

[...] że jest naprawdę o niebo lepiej niż w zeszłym roku. Duży nacisk muszę położyć na zmianę jakości składu ciała i wygląd skóry, no i pozbyć się cellulitu. Po powrocie z wakacji lecę z dalszą częścią redukcji, aż do października. Wtedy idę na operację a co będzie po niej nie mam pojęcia. Już teraz myślę tylko o tym, kiedy będę mogła wrócić do [...]

[...] bylem tylko 2 x na silce. Od wczoraj ruszylem pelna para ale mimo trzymanej michy troche nabicie ucieklo i na wadze bylo w weekend 101,7kg. Do tego w niedziele ostatni dzien wakacji i wybralismy sie z dziewczynami i znajomymi na dosc ciekawy basen. Nie dosc ze drogi pelne i 70km jechalismy prawie godzine mimo prawie 600 koni mechanicznych na 2 [...]

[...] dzis po pracy zrobię tylko cardio. Od wczoraj pracuje w Pure Jatomi fitness Warszawa i zaczynam powoli przygotowania do nowych startów. Całuje Was mocno :**** Kilka zdjęć z wakacji poniżej ;P (BodrumKos,Rodos) /SFD/Images/2015/9/10/3c60b1a542294ab49f6c4be2fc191b9e.jpg /SFD/Images/2015/9/10/792bc72be163418b89e811236ae6cd1e.jpg [...]

[...] czy mam w udzie 60, czy 57 cm to naprawdę jest ostatnia rzecz, która teraz zajmuje moje myśli. co nie zmienia faktu, że cisnę dalej! 8-) i to mimo przeciwności losu, czyt. wakacji w rozjazdach. DZIEŃ 1 miska /SFD/2017/6/26/370b189a1fba46b3a8d287a0f65e197c.jpg + warzywa: pomidory, ogórki + napoje: woda 2,5l, americano, kakao, rosół x2, mięta + [...]

Dzień 133 Niedziela ok, trening zrobiony. Plecy prawie w porządku. Ostatni dzień studenckich wakacji ;-) Dziś jak w każdą niedzielę ważyłem się, a tu zaskoczenie: - waga: 54 kg (- 1,4 kg %-)) - pas: 74 cm (- 1 cm) Ej no, tyle jem, a tu waga w dół %-) W domu patrzą na mnie jak na ufo, a tu w dół %-) Podejrzewam, że to przez pracę tak wyszło. Teraz [...]

okres zatrzymał mi sie ponad rok temu i bez różnicy jaką ilość tłuszczu mam w diecie miałam ponad 1g od wakacji do niedawna... nie musi być związku z dietą, nie musi być związku nawet z tym że schudłam i zmieniłam całkowicie tryb swojego życia... możliwe że jedyną przyczyną są zaburzenia hormonalne licze jednak na to że pani ginekolog wie co robi [...]

Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam [...]

[...] mętlik w głowie z tym wszystkim. kurczę. Odchudzam się prawie od początku grudnia i prawie żadnych zmian, ale w końcu musi się udać.Wiem mam ciśnienie, żeby schudnąć do tych wakacji, ale naprawdę mi zależy. Niby świat się na nich nie kończy, a jednak... Kuszą mnie tam te ubrania, a nie chcę, żeby później marnowały się w szafce. Bo w końcu kiedyś [...]

Wyglądasz jak nastolatka na wakacyjnym gigancie wiesz, w Lubiatowie spędzałam z jeszcze nie-mężem jedne z wspanialszych pod-namiotowych wakacji nawet jadąc tam z dziećmi czuję się o wiele, wiele młodziej co do morsów, chętnie bym dołączyła ale mnie akurat na wyjazd nawiedziła @ sama woda nie była taka zła, tylko wiało straszecznie

[...] docięcie sylwetki, czy nawet nie próbować (bo może to z góry skazane na porażkę)? 5. Są dwa najbardziej prawdopodobne scenariusze mojej aktywności w tygodniu podczas wakacji: A) 4xsiłownia (upper-lower), 2x CrossFit (1h), zajęcia że sztukami walki organizowane na siłowni (1h). Praktycznie brak aktywności poza treningami/zajęciami. B) To [...]

Kurde byle do kolejnych wakacji. Narazie czekam do świąt, potem do ferii, i wreszcie do upragnionych wakacji- na które bądź co bądź trzeba zapracować. ;-)

[...] dzień bolały mnie prostowniki,ciągi z dupy,więc nic więcej nie katowałem. Chciałem sprawdzić jak zadziałam na "jeden bój na dzień",ale jest beznadziejnie,więc wracam do FBW 3x w tyg (+2-3małe treningi jak będzie czas i chęć). Do końca tyg off,bo mi się nie chce i wolę posiedzieć ostatnie dni wakacji z panną ;) Zdrowia Wszystkim życzę ;)

erful nie rozumiem co z***alem ja tam nei mam zadnych spadkow no moze teraz lekie z powodu przetrenowanai ale i tak jest dobrze przez ten miesiac wakacji zrobilem spore postepy i zamierzam utrzymac poziom do konca wakacji bo jak bedzie szkola to przyrosty sie zmiejsza

26.06.19 Dzień wyprowadzki z Krakowa do domu (przynajmniej na czas wakacji). Rano zdążyłam pójść na trening, później załatwiałam różne uczelniane sprawy, odnosiłam książki do biblioteki, przeszłam się z tatą na obiad itd. Tak na oko 15tys kroków powinno spokojnie wyjść. trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu [...]

widze ze hans tu ładnie wymiate ja mam 80 cm ale od poniedzialku chce zaczac jakis programik by do konca wakacji miec 95 a kto wie moze mi do 100cm wskoczy hehe